Krafttraining
Fitness24 in Wolfach
Krafttraining ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Kraftausdauer, Maximalkraft oder auch Schnellkraft. Das Krafttraining wird unter Verwendung von Lang- und Kurzhanteln, Kraftmaschinen, Schrägbänken und Zugseilen ausgeführt.
Im Fitnessbereich wird Muskeltraining betrieben, um die Muskulatur für Ihre Alltagsanforderungen optimal zu trainieren. Zur Aufrechterhaltung der Halte- und Bewegungsfunktion und zur Steigerung der Ermüdungsresistenz bietet sich Krafttraining an.
Formen des Krafttrainings geeignet für jeder Mann/Frau:
- Gesundheitsorientiertes Krafttraining: Einschränkungen vorbeugen und rundum fit bleiben.
- Abnehmen mit Krafttraining: Durch mehr Muskulatur kann mehr Fett verbrannt werden und es definiert die Silhouette.
- Muskelaufbau mit Krafttraining: Eine trainierte Muskulatur sieht nicht nur gut aus, sie hat auch viele gesundheitliche Vorteile.
- Komplexe Bewegungsabläufe trainieren: Zusammenspiel und Koordination der verschiedensten Muskeln im Freihantelbereich trainieren.
- Natürlich auch für Fortgeschrittene: Durch die Komplexität der Übungen vor allem im Freihantelbereich verbessern Sie zusätzlich in hohem Maße das Zusammenspiel Ihrer Muskulatur
Übrigens: Für zusätzliche Gesundheitseffekte empfiehlt die WHO — allen Erwachsenen im Alter von 18 - 64 Jahren — an mindestens zwei Tagen pro Woche kräftigende Übungen für alle größeren Muskelgruppen.