Herz-Kreislauf-Training

Fitness24 in Wolfach

Das Herz-Kreislauftraining, auch Ausdauertraining genannt, hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihr Herz-Kreislauf-System und damit auf Ihren wichtigsten Muskel im Körper: Ihr Herz.

Folgende Verbesserungen können durch ein regelmäßiges Ausdauertraining eintreten:

Stärkung des Immunsystems
Fett- und Zuckerstoffwechsel wird angekurbelt
Gehirn wird besser durchblutet
Stresshormone werden abgebaut
Straffung des Bindegewebes
Zunahme der Knochendichte
Verbesserter Muskelstoffwechsel
Vergrößerung des Herzmuskels und Verbesserung der Herzleistung
Senkung des Blutdrucks bei Bluthochdruck
Abnahme von Arterienverkalkung
Ausschüttung von Glückshormonen

In unserer großzügigen Herz-Kreislaufbereich stehen Ihnen modernste Ausdauergeräten zur Verfügung.

Laufband

Hier wird das Laufen auf weichem Waldboden simuliert. Der Beginner startet mit leichtem Walking, das für den Experten auch zu einem schnellen Berglauf gesteigert werden kann.

Crosstrainer

Die natürlichen Bewegungsabläufe beim Gehen werden reproduziert, wobei die Füße permanenten Kontakt zum Gerät haben. Somit entsteht ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Fahrradergometer

Eine leicht auszuführende Bewegung, die dem normalen Fahrradfahren gleicht und somit für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.

Liegerad

Durch die geneigte Sitz- bzw. Liegeposition ist eine sehr entspannte Körperposition möglich. Arme, Schultern und Rücken werden hierbei weniger belastet.

Rudern

Jeder, der sich mit Ausdauersport fit halten möchte, sollte eigentlich den Rudersport für sich entdeckt haben. Beim Trainieren auf dem Rudergerät gibt es einige Vorteile, die andere Herz-Kreislaufgeräte nicht in dieser Art bieten können.