Endlich wieder schmerzfrei

Schmerz muss kein Dauerzustand sein.
Mit unserem kombinierten Konzept aus Training und Therapie findest du den Weg zurück in einen beweglichen,
schmerzfreien Alltag – sicher, effektiv und individuell begleitet.

Mit uns erreichst du deine Gesundheitsziele!

Im Fitness24 Wolfach unterstützen wir dich dabei, deine körperliche Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt zu verbessern – egal ob nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden.
Unser Ziel ist es, deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern und dich wieder stark, beweglich und schmerzfrei zu machen.

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Perfekte Verbindung von Rehabilitation, Therapie und Fitness

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Großes Spektrum an Lösungen – von aktiver Therapie bis Gesundheitstraining

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Fortschrittsanalyse mit dem EGYM Hub – Entwicklungen und Belastungen sichtbar machen

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Individuell abgestimmte Trainings- und Therapieplanung

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Ganzheitliche Unterstützung inklusive Ernährungskonzept

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Motivierende Gemeinschaft und persönliche Betreuung

Mach den ersten Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden – wir beraten dich kostenlos und unverbindlich.

Jetzt Beratung anfragen

Warum haben wir immer häufiger Rücken- & Gelenkschmerzen?

Schmerz ist zunächst einmal ein Warnsignal unseres Körpers – ein Zeichen dafür, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Oft ignorieren wir diese Warnung, bis sie so stark wird, dass es nicht mehr geht.

Die Ursachen liegen meist in unserem Alltag: einseitige Bewegungen, langes Sitzen, Stress oder eine unausgewogene Ernährung. All das kann dazu führen, dass Muskeln verspannen, Gelenke überlasten oder der Rücken schmerzt.

Um Schmerzen wirklich in den Griff zu bekommen, müssen wir an den Ursachen ansetzen – nicht nur an den Symptomen. Ob in deinem Fall gezieltes Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Faszientraining, Stressabbau oder eine angepasste Ernährung der Schlüssel ist, finden wir gemeinsam heraus.
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Vor Ort analysieren wir deine Situation und zeigen dir den Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Lebensqualität.

STARTEN SIE JETZT!

Beantworte ein paar kurze Fragen, damit wir uns ein erstes Bild von deiner Situation machen können.
Anhand deiner Angaben können wir bereits grob einschätzen, wo du stehst, und laden dich anschließend zu einem persönlichen Gespräch ein – dort besprechen wir gemeinsam, wie du deine Ziele am besten erreichst.

Analyse starten!

Dein Weg zur Schmerzfreiheit

Darum Fitness24!

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte und Ausgangssituation mit – deshalb gibt es bei uns keinen starren Ablauf, sondern einen individuellen Weg.
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Je nach Situation kannst du an verschiedenen Punkten einsteigen.
Unser Ziel: dich Schritt für Schritt zu einem schmerzfreien, stabilen und beweglichen Körper zu führen.

Gesundheitsberatung

Im persönlichen Gespräch lernen wir dich und deine Situation genau kennen.
Wir besprechen, welche Beschwerden bestehen, wo die Ursachen liegen könnten und planen gemeinsam deinen individuellen Weg zur Schmerzfreiheit.

Physiotherapeutische Unterstützung

Wenn es sinnvoll ist, starten wir in enger Zusammenarbeit mit unserer Physiotherapie.
Wir unterstützen dich bei Bedarf auch dabei, ein passendes Rezept zu erhalten, um dein Problem gezielt zu stabilisieren und die Grundlage für weiteres Training zu schaffen.

Betreutes Training

Nach der ersten Stabilisierung geht es darum, Muskulatur aufzubauen, Beweglichkeit zu verbessern und deinen Körper wieder belastbar zu machen.
Unter fachkundiger Anleitung trainierst du Kraft, Koordination und Faszien – sicher, effektiv und angepasst an deinen Fortschritt.

Selbstständiges Training & Erhalt der Schmerzfreiheit

Sobald du schmerzfrei und stabil bist, begleiten wir dich beim Übergang in ein selbstständiges Training.
Du bekommst klare Empfehlungen und Trainingsvorgaben, damit du deine Erfolge langfristig erhältst und dich dauerhaft wohl in deinem Körper fühlst.

💡 Unser Ziel ist nicht nur Schmerzfreiheit – sondern, dass du lernst, wie du dauerhaft gesund, stark und beweglich bleibst.

👉 Starte jetzt mit deiner persönlichen Gesundheitsberatung!
Lass uns gemeinsam herausfinden, was hinter deinen Beschwerden steckt – und wie dein individueller Weg zur Schmerzfreiheit aussehen kann.

Jetzt starten

UNSERE TRAININGSPROGRAMME FÜR EINEN SCHMERZFREIEN & GESUNDEN KÖRPER

Das five Rücken- & Gelenkkonzept

Entwickelt als umfassende Lösung zur Verbesserung der Rücken- und Gelenkgesundheit, bietet das Five Rücken- & Gelenkkonzept eine innovative Trainingsmethode. Durch gezielte Übungen und modernste Technologie werden Beschwerden reduziert und die Beweglichkeit gesteigert. Individuell angepasste Trainingspläne und spezielle Übungen stärken die für eine gesunde Haltung und Bewegungsfreiheit entscheidenden Muskeln.

Gleichzeitig werden die Gelenke entlastet und mobilisiert, um Beschwerden zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Das Five Rücken- & Gelenkkonzept ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es kann sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt werden, um Rücken- und Gelenkprobleme zu behandeln und die allgemeine Fitness zu verbessern. Mit regelmäßigem Training können Sie Ihre Rücken- und Gelenkgesundheit nachhaltig fördern und Ihre Lebensqualität steigern.

Excio Beckenbodentrainer

Der Excio Beckenbodentrainer ist ein speziell entwickeltes Gerät, das effektiv den Beckenboden stärkt und stabilisiert. Ein starker Beckenboden unterstützt viele wichtige Körperfunktionen. Er hilft nicht nur bei der Blasen- und Darmkontrolle, was besonders nach Schwangerschaften oder mit zunehmendem Alter wichtig wird, sondern verbessert auch die sexuelle Gesundheit und hält Ihre inneren Organe sicher.

Durch regelmäßiges Training mit dem Excio Beckenbodentrainer stärken Sie auch die Muskeln im unteren Rücken, was zu einer besseren Körperhaltung und einer gesteigerten allgemeinen Körperstabilität führt. Das reduziert Rückenschmerzen und macht Sie insgesamt stabiler und beweglicher. Durch anspannen und entspannen der Beckenbodenmuskulatur wird die Aktivität der Muskulatur aufgezeigt und man kann mithilfe von Spielen und Bildschirmgrafiken die Beckenbodenmuskulatur optimal trainieren und hat direkt ein Feedback zu seinem absolvierten Training.

Koordinations-Trainer, Excio Intension

Bei der excio Intension wird in einer stehenden Trainingsposition ein Hebelarm gegen einen einstellbaren und hydraulischen Widerstand im zweidimensionalen Raum bewegt. Es ergibt sich so eine neue Möglichkeit, Krafttraining mit komplexen Bewegungsabläufen in alle Richtungen durchführen zu können. Ein Touch-Display visualisiert die Bewegung und bietet motivierende Trainingsaufgaben mit Gamification-Faktor.

Die Trainingsmöglichkeiten der Intension sind so vielseitig, dass sie einen hohen Nutzen sowohl für den Gesundheits- als auch den Fitnesssektor aufweist. Das Training kann so angepasst werden, dass unterschiedliche Trainingsziele abgedeckt werden können. So kann nicht nur im koordinativen Bereich trainiert werden, sondern ebenso im Bereich des Kraft-, Kraftausdauer- oder des Schnelligkeitstrainings und das Ganze immer mit dem Fokus auf der stabilisierende Rumpfmuskulatur.

Pedalo Fußwerkstatt

Unsere Füße tragen uns ein ganzes Leben lang doch leider werden eben genau diese im Training oft vernachlässigt. Mit der Pedalo Fußwerkstatt können Sie Ihr Training präventiv ausdehnen und sich und Ihren Füßen etwas Gutes tun. Über neun Stationen verteilen sich Übungen zur Stärkung und Dehnung der Fußmuskulatur sowie Mobilisationsstationen und Fußreflexzonenmassagen.

Der komplette Pedalo Fußweg lässt sich innerhalb 15 Minuten absolvieren und bei regelmäßigem Training stellen sich schnell Verbesserungen im Gang und allgemein in der Standfestigkeit ein. Somit steht einem schmerzfreien Gehen durch das Leben nichts mehr im Wege

Schumann Platte

Die Schumann 3D Platte eröffnet Ihnen die Möglichkeit bei minimalem Zeitaufwand Ihr ganzheitliches Wohlbefinden zu verbessern. Durch das spezifische dreidimensionale Schwingungsmuster der Schumann 3D Platte wird Ihr Skelett und Körper sanft aufgerichtet, geordnet und rhythmisiert. Sie wirkt positiv auf Faszien, Nerven- und Muskelsystem und entspannt sowie entstresst ganzheitlich.

Jetzt Diagnostikbereich entdecken.

In unserem Diagnostikbereich erhältst du präzise Analysen zu Beweglichkeit, Haltung und Körperzusammensetzung – die Basis für dein individuelles Training.

Diagnostik Bereich entdecken

Trainingsplan Erstellung

Bei Fitness24 legen wir großen Wert auf die individuelle Trainingsplanerstellung, um unseren Mitgliedern ein optimales Trainingserlebnis zu bieten. Wir verstehen, dass jeder Körper einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat. Deshalb führen unsere qualifizierten Trainer eine gründliche Anamnese durch, um Fitnessziele, Gesundheitszustand und persönliche Präferenzen unserer Mitglieder zu erfassen.

Auf dieser Basis erstellen wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig ist. Ob es um Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der allgemeinen Fitness oder spezifische sportliche Leistungen geht – bei Fitness24 ist jeder Trainingsplan genau auf die individuellen Ziele und Möglichkeiten des Mitglieds abgestimmt. So unterstützen wir jeden dabei, seine persönlichen Fitnessziele sicher und gesund zu erreichen.

Vibrationstraining Wellengang

Das Vibrationstraining Wellengang ist eine dynamische Trainingsmethode, die durch den Einsatz von Vibrationsplattformen sowohl die Muskelkraft stärkt als auch die Flexibilität erhöht. Diese Technik eignet sich hervorragend, um in kurzen Trainingseinheiten effektive Ergebnisse zu erzielen. Während der Übungen sorgen schnelle Vibrationen dafür, dass Ihre Muskeln intensiver als bei traditionellen Trainingsmethoden beansprucht werden, was die Durchblutung fördert und die Muskelregeneration beschleunigt. Ideal für alle, die ihre Fitness auf innovative Weise verbessern möchten.

Durch das Training auf der Vibrationsplatte ermöglichen wir Ihnen kurze und effektive Trainingseinheiten! Durch die Vibration werden tiefer liegende Muskelfasern stimuliert, daraus entsteht ein noch effektiverer Trainingsreiz. Schon 2 x 10 Minuten pro Woche regelmäßig auf der Wellengang Vibrationsplatte können Sie beim Erreichen Ihrer Fitnessziele unterstützen.

Wellnessbereich entdecken

In unserem Wellnessbereich erwarten dich Salzgrotte, Sauna, Massageliegen und mehr – für Erholung, Regeneration und neue Energie.

Wellness Bereich entdecken

Coaching und Betreuung

Bei uns bist du nicht auf dich allein gestellt:

Alle drei Monate bieten wir dir eine umfassende Körperanalyse, die Erstellung eines neuen, auf dich abgestimmten Trainingsplans sowie eine persönliche Einweisung.

So stellst du sicher, dass dein Training effektiv bleibt, du deine Fortschritte im Blick hast und stets motiviert weitertrainierst – individuell begleitet und zielgerichtet.

Milon Zirkeltraining

Computergesteuertes Training.
Schnell, sicher, effizient!

Mit einem Training an unseren vollelektronischen Milongeräten wird Training so bequem wie möglich. Automatisch stellen sich die Geräte auf Ihren Körper und Ihre Größe ein, mit der geführten Bewegung genießt Ihr Training höchste Sicherheit und durch die Abstimmung der Reihenfolge von Kraft und Ausdauer bezieht Ihr Körper den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Training. Nichts einstellen, nichts dokumentieren nur bewegen!

24/7 Zugang zum Studio für alle Mitglieder

Bei Fitness24 bieten wir unseren Mitgliedern rund um die Uhr Zugang zu unserem Studio, damit sie ihr Training flexibel und ohne zeitliche Einschränkungen gestalten können. Unser 24/7-Zugangssystem ist ideal für alle, die aufgrund ihres vollen Terminkalenders oder unregelmäßiger Arbeitszeiten Schwierigkeiten haben, feste Trainingszeiten einzuhalten. Wir verstehen, dass jeder einen anderen Tagesablauf hat, und möchten es unseren Mitgliedern so einfach wie möglich machen, Fitness in ihren Alltag zu integrieren.

Die Sicherheit unserer Mitglieder hat dabei höchste Priorität. Unser Studio ist mit modernster Sicherheitstechnik ausgestattet, einschließlich Überwachungskameras und sicherem Zugangssystem, welches gewährleistet, dass nur Mitglieder Zutritt haben. Zudem ist unser Equipment immer auf dem neuesten Stand und wird regelmäßig gewartet, um eine sichere Trainingsumgebung zu garantieren.

Gesundheitsführerschein

Mit unserem Gesundheitsführerschein erhältst du fundierte Grundkenntnisse für ein sicheres und effektives Training. In Theorie und Praxis vermitteln wir dir alles Wichtige rund um Trainingssteuerung, Körperhaltung und gesundheitsorientiertes Training – die perfekte Grundlage für deinen erfolgreichen Start bei Fitness24.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wie läuft der Weg zur Schmerzfreiheit bei euch ab?

Wir starten immer mit einer persönlichen Gesundheitsberatung, um deine Situation genau zu verstehen.
Danach schauen wir, ob eine physiotherapeutische Unterstützung sinnvoll ist, oder ob du direkt ins betreute Training einsteigst.
Ziel ist, dich Schritt für Schritt zu stabilisieren, aufzubauen und langfristig beschwerdefrei zu machen.

Brauche ich ein Rezept vom Arzt, um zu starten?

Nein, du kannst auch ohne Rezept beginnen.
Sollte eine physiotherapeutische Behandlung sinnvoll sein, unterstützen wir dich gerne dabei, das passende Rezept zu erhalten.

Wie lange dauert es, bis ich schmerzfrei bin?

Das hängt von deiner Ausgangssituation ab.
Manche spüren bereits nach wenigen Wochen deutliche Verbesserungen, andere brauchen etwas mehr Zeit.
Wichtig ist: Wir begleiten dich auf jedem Schritt – individuell, sicher und mit klaren Zielen.

Kann ich auch trainieren, wenn ich Schmerzen habe?

Ja, in vielen Fällen ist gezieltes, richtig angeleitetes Training sogar der Schlüssel zur Besserung.
Wir achten darauf, dass alle Übungen auf deinen Zustand abgestimmt sind und dich nicht überlasten.

Was passiert, wenn die Schmerzen wiederkommen?

Dann bist du nicht auf dich allein gestellt.
Wir analysieren gemeinsam, warum die Beschwerden zurückgekehrt sind, und passen dein Training oder deine Gewohnheiten entsprechend an.
So lernst du, deinen Körper dauerhaft besser zu verstehen und zu schützen.

Kann ich euer Angebot auch nutzen, wenn ich kein Mitglied bin?

Ja.
Viele starten zunächst über unsere Gesundheitsberatung oder die physiotherapeutische Betreuung, bevor sie sich für eine Mitgliedschaft entscheiden.
So kannst du ganz in Ruhe herausfinden, ob unser Konzept zu dir passt.