FIVE Rücken & Gelenke –
zurück zur natürlichen Beweglichkeit
Befreie dich von Rücken- und Gelenkbeschwerden durch gezieltes Beweglichkeits- & Mobilitätstraining.
Jetzt Five entdecken
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Warum FIVE Rücken & Gelenke?
Bereit für bessere Beweglichkeit?
FIVE macht deinen Körper leistungsfähiger – egal, wo du heute stehst.
Warum ist Beweglichkeitstraining heutzutage so wichtig?
Bei Fitness24 Wolfach setzen wir auf EGYM, um unseren Mitgliedern ein sicheres, effizientes und individuell angepasstes Training zu ermöglichen.
Familie Jörke
Für wen ist FIVE geeignet?
FIVE ist für absolut jeden geeignet – egal ob du viel sitzt, viel trainierst oder erste Einschränkungen spürst, denn jeder Körper reagiert positiv auf mehr Beweglichkeit und weniger einseitige Belastung.
Kurz gesagt: Jeder kann FIVE machen, und jeder sollte es tun.
So funktioniert das Five Beweglichkeitstraining bei uns:
Lerne deinen Körper besser kennen und werde Schritt für Schritt beweglicher.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. FIVE funktioniert für Einsteiger genauso wie für Sportler – du wirst individuell eingewiesen.
Ist das Training auch geeignet, wenn ich Beschwerden habe?
Ja – besonders bei Beschwerden kann FIVE helfen. Durch das Arbeiten in Muskelketten, die geführten Bewegungen und das Lösen von Spannung kannst du oft schnell spürbare Entlastung erreichen.
Wie oft sollte ich FIVE trainieren?
1–2 Einheiten pro Woche reichen aus, um spürbare Fortschritte zu machen.
Kann ich FIVE mit Kraft- oder Ausdauertraining kombinieren?
Ja, das ist sogar ideal. Mehr Beweglichkeit bedeutet saubere Technik, mehr Leistungsfähigkeit und schnellere Regeneration.
Wie lange dauert eine Einheit?
In der Regel 15–25 Minuten – perfekt in jeden Alltag integrierbar.
Muss ich jede Übung auswendig können?
Nein. Unsere Trainer zeigen dir alles, und zusätzlich helfen dir QR-Codes mit kurzen Videoanleitungen beim Erinnern.
Wie schnell merke ich Ergebnisse?
Viele spüren bereits nach den ersten Einheiten eine Verbesserung in Beweglichkeit und Leichtigkeit der Bewegung.
Kann jeder FIVE machen – auch im höheren Alter?
Ja. Die Übungen sind geführt, kontrolliert und leicht an jedes Niveau anpassbar.
Kann bei FIVE etwas passieren?
Nein. Wir arbeiten langsam, kontrolliert und geführt – dadurch ist das Training sehr sicher und Überlastungen werden vermieden.
