Stärke deine Mitte:
Für mehr Stabilität, Kontrolle und Lebensqualität
Zwei moderne Trainingsmethoden für Frauen und Männer – aktiv oder ganz ohne Anstrengung, passend für jede Lebensphase.
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WARUM BECKENBODENTRAINING SO WICHTIG IST
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Unsere zwei Lösungen für deinen Beckenboden
Damit du genau das Training bekommst, das zu dir passt, bieten wir dir zwei moderne Methoden – eine aktive und eine passive. Beide stärken deine Körpermitte effektiv, aber auf unterschiedliche Weise.
Welche Methode ist
die richtige für dich?
Bei einem persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob aktives Training, passive Tiefenstimulation oder eine Kombination aus beidem für dich ideal ist.
Vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch und erlebe es selbst!
Häufige Fragen zum Beckenbodentraining
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Beide Methoden funktionieren ohne Vorkenntnisse.
Der Excio zeigt dir am Bildschirm, wie du anspannst, hältst und entspannst. Beim Pelvic Chair brauchst du überhaupt nichts aktiv zu tun — das Gerät übernimmt die Muskelarbeit für dich.
Muss ich mich ausziehen oder intime Übungen machen?
Nein. Beide Trainingseinheiten finden voll bekleidet und diskret im Sitzen statt.
Ist das Training schmerzfrei?
Ja. Sowohl Excio als auch Pelvic Chair sind schmerzfreie Anwendungen.
Der Pelvic Chair ist zusätzlich komplett nicht-invasiv und gilt als besonders sanft.
Welche Methode ist für mich die richtige?
Excio ist ideal, wenn du deinen Beckenboden aktiv ansteuern lernen oder bewusst verbessern möchtest.
Der Pelvic Chair eignet sich perfekt, wenn du die Muskulatur noch nicht kontrollieren kannst oder eine tiefenwirksame, passive Unterstützung brauchst.
Wie schnell merke ich Ergebnisse?
Beim Pelvic Chair berichten viele bereits nach wenigen Sitzungen über spürbare Veränderungen
Beim Excio werden Fortschritte direkt am Bildschirm messbar und im Verlauf sichtbar dokumentiert.
Für wen ist Beckenbodentraining geeignet?
Beckenbodentraining ist grundsätzlich für jeden geeignet – denn jeder Mensch profitiert von einer starken, stabilen Körpermitte. Ob du viel sitzt, sportlich aktiv bist, eine Schwangerschaft hinter dir hast, älter wirst oder ganz einfach mehr Kontrolle und Kraft im Alltag spüren möchtest: Ein gut funktionierender Beckenboden verbessert deine Haltung, deine Stabilität und dein Körpergefühl in jeder Lebensphase.Es unterstützt Menschen mit Rückenschmerzen, Haltungsproblemen oder Inkontinenz, hilft Frauen nach der Geburt oder in den Wechseljahren, stärkt Männer nach Prostata-Eingriffen – und ist gleichzeitig eine wertvolle Prävention für alle, die ihre Gesundheit langfristig schützen möchten.
Kurz gesagt: Ein starker Beckenboden macht das Leben leichter – für Frauen und Männer, jung oder älter, sportlich oder untrainiert.
Kann bei diesem Training etwas passieren?
Nein. Beide Methoden arbeiten kontrolliert, sicher und schonend.
Beim Excio erfolgt das Training geführt und nachvollziehbar, beim Pelvic Chair wird die Muskulatur ohne Belastung bewegt.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Excio: abhängig vom Trainingsplan, meist kurz & effizient.
Pelvic Chair: ca. 30 Minuten pro Sitzung.
Wie oft sollte ich trainieren?
Für den Pelvic Chair empfiehlt der Hersteller zwei Sitzungen pro Woche, erste Ergebnisse oft nach sechs Anwendungen. Beim Excio richtet sich die Häufigkeit nach deinem persönlichen Trainingsplan.
